كتبت- هدى أشرف
تعتبر عادة المماطلة والتسويف من أسوأ العادات التى تؤثر سلبا على إنتاجيتك اليومية كما أنها تسبب الكثير من المشكلات بسبب الشعور بالراحة المزيفة الذى تمنحه ايانا المماطلة ، حيث أن كثيرا ما نؤجل القيام بالمشاريع التى تظل فترات طويلة قد تصل الى شهور دون انجازها بسبب التسويف لذلك علينا أن نتعامل مع تلك العادة السيئة للتخلص منها من خلال :
1-ارغم نفسك على البدأ : تبدو خطوة بسيطة لكن فور ما تجلس لتبدأ القيام بالعمل المطلوب منك ستتغير وستحب العمل .
2-تخلى عن ما يلهيك : أول خطوة عليك أن تفعلها ى ان تفصل الهاتف المحمول عنك نهائيا إما اذا كنت تحتاج الانترنت للعمل اخرج من كل حساباتك الشخصية على السوشيال ميديا.
3- قلل من المقاطعات : عندمل تجلس للقيام بعملك قد تتعرض للمقاطعات ، ضع الهاتف على الوضع الصامت ويمكنك أيضا ان تطلب من الأشخاص الذين يقاطعوك أن لا يقاطعوك.
4- صنف حسب الأولويات: يمكنك تصنيف الأعمال حسب أى عمل يجب تسليمه أولا ً وفى أقرب وقت ثم الذى يليه وهكذا.
5- غير محيط عملك : اذا وجدت نفسك تعمل فى وسط فوضوى فربما عليك تغييره لتكتسب النشاط حتى تستطيع أن تنجز اعمالك لذا حاول دائما على اختيار بيئة مناسبة للعمل .
6- كافئ نفسك : حيث أن هناك دراسات حديثة في جامعة كورنيل الأمريكية توضح أن مكافأة النفسك تعمل على تحفيز الشخص على بذل جهد يضاعف الجهد الذى كان يبذله أولا عند قيامه بانجاز الأعمال .
7- كن ايجابى : فى حالة إذا كنت تفكر كثيرا حول فشلك فى القيام بتلك المهمة فربما لم تستطع بالفعل تنفيذها بسبب إقناع عقلك بأنك شخص فاشل غير قادر على القيام بإنجاز المهام .ولكن إذا عزمت بأن تقوم وتبدأ فى فعل ما تريده يتحقق وبالتالى ستبدأ فكرة الفشل فى التقلص مع الوقت حتى تختفى .
8- الكتابة على لوح خشبى : من خلال وضع لوح خشبى أبيض اللون والبدأ فى وضع خططك التى عليك القيام بها وأهدافك و طموحاتك و وضعه فى مكان تراه عينك طول الوقت حتى تقوم بتذكيرك بالقيام بتلك الأعمال بجانب تحفيزك للوصول الى أهدافك المرادة.
اقرأ ايضا…كيف احافظ على تركيزي اثناء الدراسة