كتبت.. شروق مدحت
مع بداية دخول الأطفال في مرحلة المراهقة، يلاحظ انتشار حب الشباب على الوجه بشكل كبير، نتيجة اختلاف هرمونات الجسم ووجود العديد من التغيرات في تلك المرحلة، مما يعود بالحرج الشديد على المراهقين والمراهقات وفي بعض الأحيان يصل الأمر إلى فقدان الثقة بالنفس.
ووفقاً لما جاء في موقع هيلثي، تتمثل أفضل الأطعمة التى تعالج حب الشباب لدى المراهقين في:
- الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ مثل الخضروات الورقية كالسبانخ والبروكلي.
- الخضراوات الصفراء والبرتقالية مثل اليقطين والكوسا والجزر والبطاطا الحلوة
– بعض الأغذية الغنية بالألياف مثل الطماطم
– بعض أنواع الفاكهة مثل المانجو
– الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفلفل الأحمر
– عناصر أوميجا 3 مثل زيوت السمك