كتبت _ زينة شريف
تؤثر الدهون على الصحة و الشكل الجمالي للجسم و ذلك بسبب الأمراض المرتبطة بالسمنة , و لخسارة الوزن نحتاج الى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائي صحي , و اليوم نقدم لكم أطعمة قادرة على حرق الدهون
1- الزبادي
يحتل الزبادي القمة بين الأطعمة الحارقة في الدهون و ذلك لاحتوائه على نسبة بروتين عالية كما أنه يبقى لوقت طويل في المعدة مما يجعلنا لا نشعر بالجوع .
2- القرفة
من أهم مهامها القرفة الأساسية ليست فقط أنقاص الوزن فهيا تساعد بشكل كبير جدا على تنظيم مستوى السكر في الدم , لذلك هيا تساعد على الاحساس بالشبع , يمكن أضافتها للقهوة , الشاي , أو حتى أستخدام القليل منها على الطعام .
3- الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على زيادة حرق الدهون في البطن لاحتوائه على مادة الكاتيكين التي تسهل حرق الدهون , لذلك ينصح بشربه أكثر من مرة خلال اليوم ,
4- البيض
أ، تناول البروتين في الصباح يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة فالبيضو الواحدة تحتوي على 75 سعرة على الرغم من ذلك فأن جسم الأنسان يأخذ وقت أكثر لهضم البيض أكثر من أن يهضم وجبة أفطار دسمة
5- القهوة
تساعد القهوة على انقاص الوزن من خلال زيادة معدلات الأيض في جسم الأنسان لكنه تأثيلاه ضعيف جدا و قد يعتبر غير ملحوظ على الجسم أو أنقاص الوزن
أقرأ أيضا :
أعتني بطفلك .. كيف تتعاملي مع صغيرك ان كان يعاني من فرط الحركة
الأحلام الأكثر شيوعًا بين الناس و تفسيرها في علم النفس
