كتبت- هدى أشرف
أصبحت الهواتف الذكية جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية والعملية ،حيث ان له العديد من الإيجابيات التي تمكننا من إنجاز الأعمال دون الحاجة لبذل جهد بدني ، ولكن أمام تلك الايجابيات سلبيات منها إرهاق العقل بشكل عام و الآم بالعمود الفقري و ضعف النظر نتيجة إرهاق العينين، م مؤخراً اثبتت بعض الدراسات الطبية بوكالة “برايم” أن استخدام الهواتف الذكية يضعف الذاكرة و يبطئ العقل .
حيث ان استخدام الهواتف الذكية يجعل حفظ الحقائق والمعلومات قصيرة المدى بمعنى ان الذاكرة يلزمها مراجعة مستمرة على المعلومات حتى تتذكرها مما يجعل تخزين المعلومات بالذاكرة ضعيف جدا، أما بالنسبة لتأثير الهواتف الذكية على الأطفال تنحصر جميعها في زيادة الأخطاء الإملائية الإهمال الدراسي وهدر الوقت على وسائل السوشيال ميديا.
لذلك ينصح الأطباء بممارسة التمارين التي تعمل على تدفق الدم الى المخ و باقي أعضاء الجسم مثل شد الذراعين والمعصمين والرقبة والكتفين ، و أخذ قسط كافي من النوم و يفضل النوم لـ 8 ساعات على الأقل ، وللحصول على نوم هادئ تجنب استخدام الهاتف الذكي قبل ساعتين من موعد النوم المحدد لك ويمكن إستبداله بكتاب بسيط حتى ترتاح عيناك من شاشة الهاتف الذكية والعمل على تطوير الذاكرة مرة أخرى ومن أجل تحسين الذاكرة.
ويمكنك ايضا تحسين ذاكرتك من خلال تمارين الذكاء التي تقوم بعرض المسائل الحسابية و الخُدع والألغاز التي تحفز مراكز الإدراك في العقل البشري و إفراز هرمونات من غدد الجسم المختلفة لمساعدتك على إيجاد حل لتلك التمارين ومع الوقت يصبح عقلك أكثر نشاطاً و إستيعاباً.
اقرأ ايضا:
لو غاوي تصوير.. 5 خطوات تمكنك من احترافية استخدام كاميرا الموبايل