كتبت_ زينة شريف
يعاني الكثير من الناس من النحافة الشديدة , و ذلك بسبب الكثير من الأسباب المختلفة , فـ مثلا قد تكون عوامل وراثية , أو بسبب عادات غذائية غير صحية , أو عدم الانتظام في تناول الوجبات , و أيضاً هناك بعض المشاكل النفسية التي قد تؤثر على الجسم و تؤدي الى النحافة , كالقلق و التوتر , و اليوم نقدم بعض الوصفات الطبيعية السهلة لزيادة الوزن :
- التمور الجافة والحليب , حيث تحتوي التمور على نسبة مرتفعة جدا من الفيتامينات , التي تؤدي بشكل رئيسي و سريع في الشعور بالحيوية و النشاط , و عند أضافة الحليب مع التمر فـ ذلك سوف يساعد على اكتساب العضلات و زيادة الوزن , و سوف تظهر النتيجة خلال فترة تتراوح بين 20 يوم الى شهر .
- ينصح دائماً بخلط معلقة كبيرة من زبدة و معلقة كبيرة من السكر , وتناولهم يومياً , على معدة فارغة قبل الغداء أو العشاء , و يتبع هذا النظام لمدة شهر للحصول على أفضل النتائج .
- خلط المانجو و الحليب معاً و شربه دافئاً ثلاث مرات في اليوم , فالمانجا تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات , السكر , و البروتينات مما يزيد من كتلة الجسم .
- تناول زبدة الفول السوداني يومياً بوجبة الإفطار , فالفول السوداني يحتوي على أحماض دهنية و بروتينات و معادن , فيعتبر وجبة كاملة , و يزيد بذلك كتلة الجسم .
أقرأ أيضاً :
هشم رأس ابنه وعرف بتعشطه للدماء.. ملقب بالقيصر المرعب من هو؟
لعشاق السيلفي.. 5 حيل للحصول على صور عالية الجودة