صرحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب ، في تصريحها الخاص لـ موقع أوان مصر انه يمكن اتباع نظام غذائي صحي للعمل على انقاص الوزن من دون الحرمان الكامل من كل الاطعمه التي يعتمد عليها الشخص الان ذللك يؤثر على صحة الجسم ويجعله هزيل ولتجنب هذه الحاله يكون بأعطاء الجسم جميع العناصر الغذائيه التي يحتاجها و لاكن بكميات محدده مع اتباع عادات صحيه اخري
حيث صرحت الدكتوره نهله عبد الوهاب استشاري بكتريا و مناعه و التغذيه و رئيس قسم البكتريا مستشفي جامعه القاهره في تصريح خاص لـ أوان مصر انه لاتباع حميه غذائيه صحيه بدون منع الطعام الذي يعتمد عليه الشخص بدون التأثير على صحة الجسم و الأعضاء
ونصحت الدكتوره نهله عبد الوهاب في تصريح لها خاص لـ أوان مصر انه يمكن اكل نصف كمية النشويات التي يعتاد عليها الشخص في اليوم
كما انها حذرت من العشاء قبل النوم مباشرة ولاكن يمكن اكل وجبه خفيفه قبل النوم ب2 ساعه مع شرب 2 كوب من المياه قبل الطعام
وأيضا الاهتمام الشديد بممارسه النشاطات الرياضيه المختلفه تساعد على خفض الوزن مثل رياضات المشي و القفز و السباحه و صعود السلالم قفز الحبل وغيرها
الاهتمام بالخضروات مثل القرنبيط و السبانخ و الافوكادو و الفلفل الأخضر و الخيار
الابتعاد عن الوجبات السريعه