كتبت.. شروق مدحت
أكد الدكتور أحمد أبو النصر، أخصائي العلاج بالنباتات الطبية، أن بداية العام الدراسة لهذا العام تشهد العديد من المخاوف في ظل انتشار مرض كورونا المستجد.
وأكد أبو النصر، أنه يمكن التغلب على تلك المخاوف من خلال الإعتماد على بعض النصائح الغذائية التي تعمل على تعزيز المناعة للأطفال ومنها:
1- الابتعاد عن تناول الحلويات تماماً، وذلك لأن السكريات تضعف المناعة بشكل كبير.
2- تجنب وجبات Fast Food ، لما لها من مخاطر عديدة على صحة الأطفال.
3- الحرص على قضاء مالا يقل عن نصف ساعة يومياً في ممارسة الرياضة، حيث تعمل على تعزيز المناعة وتقوية الجسم.
4- الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات ومكملات الڤيتامينات، والعصائر التي يتم تحضيرها في المنزل.
5- تدعيم الوجبات بالبروتين والدهون الصحية وزيت الزيتون.
6- الإكثار من شرب السوائل الدافئة مع التحلية بالعسل مثل التليو / اليانسون / الشمر / الزنجبيل.
7- الإكثار من شرب الماء، حيث يحافظ على جسم الأطفال من الجفاف.
8- – يمكن إعطار الأطفال “أسكوربيك أسيد” فهو آمن للغاية، حيث يدعم ڤيتامين سي بنسبة كبيرة، ومعه “البروبليس” وهو عكبر النحل أو صمغ النحل، تعمل تلك المكونات على تعزيز المناعة والوقاية من إلتهاب مجاري التنفس الجرثومية وما يصاحبها من نزلات برد وأنفلونزا.
9- كما ينبغي الحرص على التعقيم، بحيث لايلمس الأطفال أي شئ إلا ويعقموا إيدهم بعدها، أيضاً الأحذية لابد من تركها خارخ المنزل بحيث تتعرض للشمس، و الملابس ينبغي تغيرها بشكل يومي مع القيام بعملية الكوي لتطهيرها والتخلص من أي بكتيريا أو فيروسات، كما ينبغي تنظيف وتعقيم جميع الأدوات المدرسية التي يستخدمها الأطفال.