البيض من الأكلات المحببة لدى الكثير من الأشخاص، فهو من الأكلات التي ترضي جميع الرغبات، كما أنه يعد من الوجبات المشبعة وتستمر لعدد ساعات طويلة داخل المعدة.
فوائد البيض
يعد البيض من الوجبات ذات القيمة الغذائية العالية حيث انه غنى بعدد كبير من الفيتامينات 70 سعر حرارى 6 جرام من البروتين.
ويحتوى صفار البيض على عدد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، التى تزوده بالطاقة والفيتامينات اهمها فيتامين بـ 12، فيتامين (د) وعدد من الدهون التى تزدنا بالاحساس بالشبع.
تأثير البيض على الجلد والشعر
البيض من الاطعمة الهامة للجسم، ويحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب2 ب5 ب1، وهم مجموعة من الفيتامينات هامة لصحة الجلد والشعر، ويحتوى البيض ايضا على الاحماض الأمينية التي تساعد على تحسين لون البشرة والشعر والأظافر.
تأثير البيض على الدماغ
فهو من الاطعمة الغنية بالمغذيات الدقيقة (الكولين) الذى بساعد فى تكوين الاغشية والناقلات العصبية وهام جدا للذاكرة والجهاز العصبى.
كيف يؤثر البيض على صحة العين
أفادت دراسة إلى أن صفار البيض به العديد من العناصر المهمة جدا لصحة العين والرؤية الصحية، وتساعد على تقليل الإصابة بإمراض العيون
فوائده فى تقوبة العظام.
البيض من الوجبات التي تحتوي على العديد من الفوائد، أبرزها ” فيتامين د “، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ويقلل من الاصابة ببعض انواع السرطان ومن اهم فوائد فيتامين (د) هو الحفاظ على صحة العظام حبث يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور المفيدان لصحة العظام.