كتبت_ زينة شريف
يعد الزنك من العناصر النادرة و الضرورية , و ذلك لتعزيز صحة الجهاز المناعى وصحة الجسم بشكل عام ، فهو المسؤول عن العديد من وظائف الجسم , كما أنه يساعد على تحفيز نشاط أكثر من 100 إنزيم , لذلك فإن نقص الزنك يجعلنا أكثر عرضه للإصابة بالأمراض .
يحدث نقص الزنك من خلال الاستهلاك غير الكافى , سواء في النظام الغذائي أو المكملات الغذائية , و يشسكل نقصانه عند الأطفال خطر كبير جداً , فهو يؤدي نقصه التسبب في معوقات للنمو ,. كما يسبب زيادة في خطر الإصابة بالعدوى، و للزنك فوائد عديدة منها :
1- يقوم الزنك بتنظيم وظائف المناعة , و ذلك من خلال تنشيط الخلايا اللمفاوية التائية , فتقوم بضبط و تنظيم الاستجابات المناعية , كما تقوم بمهاجمة الخلايا المصابة أو الخلايا السرطانية , لذلك يمن يعاني من نقص الزنك أكثر عرضه للأصابة بالأمراض .
2- يعالج الزنك الإسهال , حيث أشارت منظمة الصحة العالمية أن الإسهال يتسبب في مقتل 1.6 مليون طفل , الأقل من الخمسة أعوام كل عام , لذلك نصح الأطباء بتناول حبوب الزنك للتقليل من خطر الإسهال .
3- يعالج الزنك نزلات البرد , فهو يقلل من مدة نوبة البرد بنسبة 40% , لذلك يستخدم في العلاج و التقليل من الاصابة بنزلات البرد و الإنفلونزا .
4- يساعد الزنك على التئام الجروح , كما أنه مفيد جدا لترطيب البشرة , لذلك يدخل في تركيب الكريمات الخاصة لعلاج الطفح الجلدي , أو الإلتهاب .
5- يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر , كالأمراض الإلتهابية, كما أنه يمنع الضرر الخلوي في شبكية العين .
أقرأ أيضاً :
طقس اليوم.. لطيف نهارًا وأمطار ليلًا على بعض محافظات الجمهورية
«دايف البريطانية»: مصر أفضل وجهة للغوص في العالم لعام 2020