كتبت_ زينة شريف
يؤثر السهر على صحة الأنسان بأضرار و تأثيرات سلبية كثيرة , قد يسهر البعض لمرة أو أثنين و لكن ما أضرار السهر الدائم , اليك اليوم أبرز هذه الأضرار :
– يتأثر التحصيل الدراسي للفرد عند السهر لساعات متأخرة من النوم فيحتاج الفرد من 6 – 8 ساعات نوم ليكون وعيه في حالة نشاط
– يؤدي السهر الى انخفاض في مستوى الدماغ و أداؤه في المهارات المختلفة .
– اغلب من يقومون بالسهر يعانون من ارتفاع ضغط الدنم و ذلك لعد انتظامه
– عند السهر يفتقر الجسم لهرمون الدوبامين مما يؤدي الى تقلب المزاج و الشعور أنك في حالة مزاجية سيئة
– يؤدي السهر الى الأصابة بالسمنة و ذلك بسبب قلة الحركة في المساء مع انفتاح الشهية فيأكل الشخص أكثر من المعتاد
– 50% من الناس يعانون من اضطرابات نفسية السبب الرئيسي فيها السهر و فأ:ثر من يقومون بالسهر لوقت طويل يعانون فيما بعد من القلق و التوتر المرضي
– يؤدي السهر الى الاصابة بعسر الهضم و ذلك لانه يؤثر على عملية التمثيل الغذائي
– ان كنتي تريدين الحفاظ على بشرتك فعليك النوم لفترات كافية , كي لا تصابي بالتجاعيد المبكرة .
أقرأ أيضا :
قل للمليحة في الخمار الأسود..ما القصة الحقيقية لهذه القصيدة؟
4 أطعمة ينصح بتناولها في فترة المساء