تعاني العديد من الفتيات والنساء، من سوء الحالة النفسية والمزاجية، وذلك يرجع لـ سبب ضغوطات الحياة وتقلبات الجو وبسبب القلق والتوتر ومشاكل الحياة اليومية لذلك قومي بممارسة الرياضة بشكل يومي وينصح بتكوين صداقات جديدة لأنه يساهم في تغيير نشاط الدماغ لذلك نقدم لكِ طرق تحسين الحالة النفسية والمزاجية التي تمنحك التفاؤل وتعطيكي دفعة قوية للأمام.
طرق تحسين الحالة النفسية والمزاجية
1- قومي بأخذ حمام ساخن، واجلسي في وعاء يحتوي على ماء دافي يساعدك علي التخلص من الطاقة السلبية.
2-ننصحك بتكوين صداقات جديدة والتواصل معهم لأن هذه الطريقة تساعدك بشكل كبير في تغير نشاط الدماغ ويقلل من القلق والتوتر.
3- اشربي قدر كبير من الماء، فالماء يساعد بكل تأكيد علي تحسين الدورة الدموية ويحسن من الحالة النفسية ويقلل من التوتر والحزن.
4- قومي بممارسة الرياضة يوميا لانها تساهم في التخلص من الطاقة السلبية وينصح الأطباء بممارسة الرياضةكـ المشي ورقص الزومبا واليوغا.
5- العناق والحضن فلمس الأشخاص بشكل منتظم يرفع من الحالة النفسية بشكل ملحوظ ويساعد علي افراز هرمون السعادة.
6- تناولي الشكولاتة الداكنة لأنها تساعد علي تحسين الحالة النفسية فهي تحفز هرمون السعادة داخل الجسم.