كتبت- هدى أشرف
الرياضة هي عبارة عن نشاط و جهد عضلي منتظم يعمل على الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة النفسية والجسدية بشكل عام حيث تؤثر بصورة طبيعية صحي على القلب وعملية التنفس مما يعمل تدفع الدم بشكل سليم لأعضاء الجسم المختلفة، ومن الفوائد التى لا نعرفها عن الرياضة:
1-لها فوائد نفسية عديدة فهى تعيد الاتزان والصفاء الذهني الذي تسببه المشاكل والضغوطات وتراكمات الحياة على الجسم.
2-ممارسة الرياضة تحسن من مظهر اجسامنا و تعمل على تعزيز الثقة بالنفس لدى الافراد.
3-الرياضة هي الحل الوحيد والأمثل للقضاء على وقت الفراغ السلبى لانها تعمل على كسر الروتين بالمتعة والسعادة.
4-تقلص الفرصة للاصابة بالأمراض النفسية المختلفة خاصتا الاكتئاب و غيره من الامراض وبالتالى تقوي مناعة الجسم ضد الامراض الجسدية والنفسية والاجتماعية.
5-تزيد من نشاط الدورة الدموية وفي نفس الوقت تخلصنا من عيوب الوجبات الغذائية عبر التخلص من أضرارها بجانب انها تخلص اجسامنا من الدهون الزائدة عن حاجتها .
6-تقي من الامراض المزمنة مثل امراض القلب والشرايين والسكري، كما انها تمنحنا الوزن المثالي على طبق من ذهب وتحارب البدانة والسمنة.
7-تزيد من نشاط الذاكرة و قوتها لانها تزيد من نشاطات الدماغ بشكل ايجابي ، كما انها تحسن من قوة الملاحظة و سرعة البديهة وتمنح الانسان القدرة على التركيز والتقليل من التشتت الذهنى .
8-تزيد من التحصيل الدراسي عند الطلاب وتبعدهم عن الملل من المناهج الدراسية ،لذلك اهتم بالتمارين الرياضية خلال اليوم الدراسى.
9-تعمل على التقليل من فرص الإصابة بسرطان الثدى بنسبة تصل الى 20%.
10-تساعد التمارين الرياضية في تقوية و بناء العظام و المفاصل و الوقاية من هشاشتها و تلفها خاصة في مرحلة الشيخوخة.
اقرأ ايضا:
لتحقيق أهدافك.. تجنب هذه الأخطاء
أسباب تجعل منك شخص فاشل..تجنبها
6 نصائح تساعدك على نهار مُفعم بالنشاط