كتبت _زينة شريف
يعد الصداع النصفي من أكثر الحالات شيوعاً بين الناس ، فهو لا يقتصر على الشعور بالصداع الشديد إنما يصحبه أعراض أخرى منها، الشعور بالوخز في اليد أو القدم، و الحساسية الشديدة تجاه الضوء ، و اليوم نقدم إليك أبرز الطرق و الوسائل المنزلية لعلاج الصداع النصفي :
١- تغيير النظام الغذائي
فالمشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو النشويات العالية، تؤدي إلى الشعور بالصداع النصفي، فعليك تغيير نظامك الغذائي إلى نظام متوازن خالِ من الأضرار.
٢- تخفيف الإجهاد و التوتر
و لحدوث ذلك عليك بممارسة النشاطات التي تقلل من التوتر مثل الكتابة، الرياضة، التأمل.
٣- الزنجبيل
إن مسحوق الزنجبيل قد اثبت فعاليته في علاج الصداع النصفي، و قد أثبتت الدراسات انه يؤدي أداء دواء سوماتريبتان و هو أكثر الأدوية إستخداماً لعلاج الصداع النصفي
٤- شرب الماء بكمية كافية
الحرص على شرب الماء بكمية كافية لبقاء الجسم رطباً، فنقص الماء هوا أحد الأسباب الرئيسية الشعور بالصداع النصفي
٥- الراحة
النوم لفترة كافية يساعد على تقليل الشعور بالصداع النصفي و يجب أن تكون تلك الفتره من ٧- ٩ ساعات
٦- البوتوكس
لعل هذه تعد من أغرب الحلول و العلاجات،. لكن اثبتت الدراسات أن البوتوكس يقوم بمنع الناقلات العصبية بنقل شعور الألم، لذلك فهو يخفف من الصداع النصفي بل و يمنعه تماما في بعض الحالات، و لكن هوا ليس حل نهائي فسوف تحتاج الحقن إلى التجديد و الحقن مجددا من وقت لآخر حول مناطق الألم.
أقرأ أيضا :
إحداهن ملكة جمال العالم.. أكثر نساء بوليوود جاذبية