تعتبر الكحة من المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثيرون أثناء النوم، ويمكن أن تمتد طوال النهار حتى الليل، لتعود وتظهر بشكل حاد عند النوم، وهناك عدة أسباب تؤدي للإصابة بالكحة بشكل عام، وعند النوم بشكل خاص.
معرفة أسباب الكحة وطرق علاجها بشكل صحيح يساعد على التقليل منها وخاصة أثناء النوم.
أسباب زيادة الكحة عند النوم وطرق علاجها:
جفاف الحلق:
ويزداد الجفاف خاصة في فترة الليل عن فترة النهار، مما يؤدي إلى تهيجه وزيادة الكحة ليلًا. ويحدث جفاف الحلق بشكل شائع عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
الربو:
قد تزداد أعراض الربو في فترة الليل وعلى رأسها الكحة وهي من المشكلات الصحية المزمنة التي يصعب التخلص منها، بالإضافة إلى ضيق التنفس وألم الصدر.
مرض الإرتجاع المعدي المريئي:
تزداد فرص حدوث الإرتجاع المعدي المريئي، وهو من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة، عند الإستلقاء والنوم، مصحوباً بالكحة في الكثير من الأحيان بسبب تهيج المريء.
التنقيط الأنفي:
يحدث التنقيط الأنفي أثناء الاستلقاء على الفراش ما يسبب الكحة، الناتج عن نزول الإفرازات الأنفية من المنطقة الخلفية بالأنف إلى الحلق.
هناك أسباب أخرى تسبب الكحة مثل: الحساسية، إنتفاخ الرئة، إلتهاب الشعب الهوائية المزمن، نزلات البرد والزكام، الإنفلونز، السعال الديكي.
طرق العلاج من الكحة:
وضع وسادة أسفل الرأس:
تساعد في علاج وتفادي الكحة عند النوم، خاصة إاذا لم يكن هناك أمراض أخرى مثل أرتجاع المريء والتنقيط الأنفي.
ترطيب الجو:
من المهم وجود التهوية الكافية في غرفة النوم للحفاظ على رطوبة الغرفة أثناء النوم وتجنب الإصابة بالكحة.
تناول الأعشاب مع العسل قبل النوم:
الأعشاب مثل البابونج واليانسون وورقة الجوافة فعالة في تهدئة الحلق وتقليل من الكحة أثناء النوم، مع إضافة العسل إليها يزيد من فعاليتها.
تجنب بعض أصناف الطعام:
هناك بعض الأطعمة التي تسبب الحموضة والإرتجاع المعدي المريئي، مثل البصل، الشيكولاتة، عصائر الحمضيات، إفراط شرب القهوة، النعناع، المشروبات الغازية، الأطعمة الحارة, يمكن لهذه الأطعمة أن تزيد الكحة عند النوم، فمن المهم تجنب هذه الأطعمة وخاصة قبل النوم ب ساعتين او 4 ساعات.
استخدام اشياء نظيفة وخالية من الأتربة:
من الأفضل عدم نوم الحيوانات الأليفة في نفس غرفة النوم وعلى نفس الفراش خاصة مع الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ومرض الربو، لمنع الإصابة بنوبة الحساسية وما ينتج عنها من كحة وأعراض أخرى
الإقلاع عن التدخين:
من العادات السئية التي تسبب الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية هو التدخين ويكون العامل الأساسي في زيادة الكحة أثناء النوم أو في أوقات مختلفة.
الغرغرة بالماء الدافئ والملح قبل النوم:
من الطرق الفعالة في تخفيف التهاب الحلق الذي يؤدي إلى زيادة الكحة عند النوم، كما يمكن أن يقلل من التنقيط الأنفي.