كتبت-هدى أشرف
تزداد محركات البحث الالكترونية من وقت لاخر حول طريقة فعالة للتخلص من الكرش بسرعة ، يعاني الكبار و الصغار من قلة الثقة بالنفس بسبب شكل اجسامهم الغير متناسق و اللذي يؤدي الى صعوبة اختيار الملابس و الاحساس السريع بالتعب و الارهاق ومن ضمن هذه المشاكل هي الكرش لذلك اليك طريقة تجعلك تتخلص من الكرش في 7 ايام فقط.
تخلص من الكرش في 7 ايام فقط
1-قم بتناول ثوم على الريق يوميا في كل صباح.
2-استمر على شرب الماء الدافيء اللذي يعمل على اذابة الدهون المتراكمة في الجسم بصورة جيدة و يفضل وضع ليمون على الماء الدافيء للتسرييع من معدل الحرق .
3-يعد الكمون من افضل الطرق الفعالة لاذالة دهون البطن خاصة اذا تم غليه في الماء و شربه ساخنا من مرتين الى ثلاث مرات يوميا بعد الاكل لان الكمون به العديد من الانزيمات التي تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي و طبيعي كما انه يساعد على تهدئة الاعصاب و صفاء الذهن و وضوح التفكير.
4-شرب كميات كبيرة من الماء ، يساعدك شرب الماء على التخلص من العديد من المشكلات كعسر الهضم و المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي بشكل عام بجانب ان جزيئات الماء تعمل على رفع معدلات حرق السعرات الحرارية و الكربوهيدرات.
5-ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن من خلال حيث ان تلك التمارين تعمل على شد الانسجة الضامة و العضلية لمنطقة البطن و افراز بعض الهرمونات التي تعمل على اذابه الدهون المرتكزة في هذه المنطقة .
اسباب سمنة البطن
1-تناول الاطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات مثل المشروبات الغذائية و الحلويات و المواد التي تحتوي على الفركتوز .
2-الاكل في اوقات متاخرة لان الجهاز الهضمي تقل كفائته و قدرته على الهضم من الساعة الخامسة أو السادسة مساءا لذلك ينصح أن تكون اخر وجبة تتناولها في هذا التوقيت حتى يقم الجهاز الهضمي بتحليل الاكل بدون اي مشكلة.
3-عدم اخذ القسط الكافي من النوم يجعل الشخص مفرط في تناول الاكل .
4-يؤدي انقطاع الطمث لدى السيدات الى مشاكل عديدة كالاكتئاب و خلل مؤقت في الهرمونات بالاضافة الى ظهور سمنة او كرش في البطن نتيجة انخفاض مستوى هرمون الاستروجين اللذي يجعل الدهون ترتكر تلقائيا في البطن بدلا من منطقة الفخذ و الوركين.
إليك..وصفة سهلة و سريعة لإنقاص الوزن
خلي بالك.. أعراض توضح إصابتك بـ «كورونا» دون علمك