كتبت.. شروق مدحت
مع بداية دخول فصل الشتاء، بالإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، وذلك لتقوية المناعة ومناعة الفيروسات.
ووفقاً لما جاء في موقع “timesofindia”، يمكن الاعتماد على مجموعة فواكه شتوية تعمل على تحسين الرئة وتقوية المناعة، وخاصة مع تفشي فيروس كورونا المستجد.
وتتضمن أبرز الفواكه شتوية التي توفر للجسم الجرعة الذي يحتاجها من فيتامين سي، ومنها:
1- البرتقال
يعد من أفضل الفاكهة في فصل الشتاء، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف التي تعزز المناعة .
2- الجوافة
تعمل الجوافة على تعزيز المناعة، ومكافحة الوزن الزائد، وتنظيم نسبة السكري في الدم.
3- الرمان
يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، والتي تعمل بدورها على مكافحة الفيروسات وتعزيز الصحة العامة.