مع موسم العودة إلي المدارس، واستقبال الأيام الأولي من العام الدراسي الجديد، تسعي جميع الأمهات في تحضير أفكار للانش بوكس، بطرقية مميزة تساعد أطفالها في أكل الطعام ، مما يساعد الطفل في التركيز بشكل كامل خلال يومه الدراسي، ولكن بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع تبدأ حيرة الأمهات، في كيفية تجديد اللانش بوكس لطفلها .
تحرص الأمهات علي تقديم لانش بوكس يحتوي على أكبر قدر ممكن من القيم الغذائية العالية ، بالإضافة للفيتامينات والبروتين، لذا فمن أهم مكونات اللانش بوكس (البيض ومنتجات الألبان، كالجِبن بأنواعها المختلفة، وأيضًا بعض ساندويتشات اللحوم الباردة، والبانيه، والخضروات والفاكهة، والعصائر).
احذري وضع البيض داخل اللانش بوكس
أما عن حرص الأمهات بشكل كبير على وضع البيض داخل اللانش بوكس، حيت تم تقديم تحذيرًا للأمهات من تقديمها للطفل ضمن الوجبات، المعدة له أثناء الذهاب إلى المدرسة.
فمن المعروف عن البيض أنه سريع التعرض للفساد، إذ يجب تناوله بصورة سريعة، خلال يوم الطفل الدراسي، قبل مرور ساعات طويلة بعد إعداده.
حيث أن فساد البيض، يؤدي إلى حدوث تسمم بكتيري لمتناوله، ما يشكل خطورة كبيرة عند وضعه داخل لانش بوكس الطفل، ومرور ساعات طويلة قبل تناوله.
نصائح عند إعداد الـ«لانش بوكس»
لذا يقدم لكي اليوم موقع”أوان مصر” مجموعة من النصائح المهمة، التي يجب اتباعها عند تحضير اللانش بوكس الخاص بالطفل، هي:
– تجنب وضع المعلبات والحلوى، التي تحتوي على نسبة سكر عالية.
– وضع مواد بروتينية مثل اللحوم والدجاج.
– وضع بعض الفواكه والخضروات، التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف.