كتبت: أية الجبالي
يحاول الكثير منا التركيز للتحصيل الدراسي السريع، والحصول على أكبر قد ممكن من المعلومات لذلك سنقدم لكم طرق ومئكولات وبعض المشروبات التي ستساعدك على ذلك، يجب تجهيز نفسك اولا للمذاكره لذلك قم بترتيب غرفتك والمكتب الخاص بك ثم قوم بغلق هاتفك ووضعة بعيد عن متناول يديك لان الهاتف المحمول يعد عامل كبير لتشتيت الانتباة.
المساعده على التحصيل الدراسي
- يقوم بترتيب الادوات الخاصه بة من اقلام وأوراق واختيار مكان هداء بعيد عن الضوضاء.
- تجهيز الماء ووجبة خفيفة بجانبة حتي لا يضطر للخروج أثناء المذاكرة.
- إذا شعرت بالملل من جو المذاكرة بالمنزل يمكن الخروج للمذاكره خارج المنزل في حديقة هدائة أو إلى أماكن مخصصة للدراسة.
طريقة التعليم بالتدريس
كما أن طريقة التعليم بالتدريس من الطرق الجيده التي يجب أن تجربها لزيادة التحصيل الدراسي , وهي التعلم بالتدريس / Learning by teaching , وهذه الطريقة ساعدات العديد من الطلاب وعملت علي رفع مستواهم الدراسي .. والطريقة استخدمت من قبل (جان بول مارتن) وهو بروفيسور فرنسي , وعلي الطالب , الاتفاق مع بعض الأصدقاء ثم يقوم بتقسيم المواد الدراسية والمقررات عليهم , ويقوم كل واحد منهم بدراسة جزء من المنهج ومن ثم البدأ في استيعابه وتدريسه أو شرحه للآخرين .. فطريقة التعلم بالتدريس يجعل الطالب متمكناً من الجزء الذي شرحه , بحيث يجهز نفسه لتلقي أسئلة أصدقاؤه الآخرين , ومن هنا سيفهم المقرر بطريقة تجعله واثقا من مفسه ومعلوماته التي شرحها , وتعتبر هذه الطريقة بسيطه وفعالة في تحصيل الدروس.
تناول طعام صحي بجانب الأطعمة المحفزه للدماغ
مثل تناول سمك السلمون والتوت والبنجر والموز والشوكولاتة الداكنة حيث تحس هذه الأطعمة على تزويد معدلات التركيز والانتباه .
كما يمكنك تناول بعض المشروبات التي ستساعدك علي التركيز مثل شرب الماء بكثرة أو تناول مشروب البنجر ومشروب عصير الليمون بألاضافة إلي عصير الجوافة والتوت والشاي الأخضر حيث أن هذه المشروبات من المشروبات التي تعمل على تحفيز العقل والتركيز بشكل أفضل.