كتبت.. شروق مدحت
يعد الصداع من أبرز المشاكل الصحية الشائعة التي تواجه الأشخاص بشكل يومي، ويحدث نتيجة العديد من الأسباب ومنها الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد، جود مشاكل في العين، وجود ضغط عصبي، أو نتيجة عدم الإهتمام بالنظام الغذائي وتناول الوجبات في مواعيد منتظمة.
ووفقاً لما جاء في موقع “nhs”، يمكن علاج الصداع النصفي بواسطة بعض النصائح البسيطة ومنها:
– يساعد اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن على تهدئة الصداع بشكل سريع.
– يلعب تناول الماء دور فعال في حمايتك من الإصابة بالجفاف والإصابة بالصداع .
– عليك محاولة الاسترخاء لأن التوتر يمكن أن يجعل الصداع أسوأ.
– لابد من التوقف عن عادة كثرة النوم لانه يمكن أن يزيد الصداع سوءًا.
– عليك تجنب إجهاد عينيك لفترة طويلة فقد يكون إجهاد العين أحد أسباب الصداع.