كتبت- ياسمين أحمد
يفضل أغلب الناس تناول فنجان من القهوة أو كوبا من الشاي عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، لكن الخبراء أكدوا على مجموعة من الأطعمة لا يفضل تناولها فور الاستيقاظ حيث تسبب الكثير من المشاكل للجهاز الهضمي في حالة تناولها على الريق.
هذه الأطعمة التي حذر منها الخبراء صنفت على النحو الآتي:
الأطعمة والمشروبات السكرية
يظن بعض الناس أن تناول كوبا من العصير على معدة فارغة في الصباح الباكر من العادات الصحية، لكن هذا يؤدي لتهيج بطانة المعدة ويسبب حدوث تفاعلات حمضية وبعض التشنجات، لأنها تسبب عسر الهضم، والسكر المتواجد في الفاكهة يكون بمثابة عبء على الكبد، لذلك يفضل تجنب الحلويات على الإفطار.
الأطعمة الحارة
الفلفل الحار والبهارات والأطعمة الحارة تناولها على معدة فارة يصيب الشخص بالأذى والشعور بالحموضة وقد تصيبه بالتهابات في جدار المعدة.
المشروبات الغازية
المشروبات الغازية بشكل عام مضرة بالصحة، لكنها تصبح أسوأ عند تناولها على معدة فارغة، فعندما تختلط الأحماض الكربونية مع أحماض المعدة تسبب مشاكل صحية مختلفة كالغثيان.
الحمضيات
تناول الثمار الحامضة على معدة فارغة يؤدي لزيادة إنتاج الأحماض في المعدة، بالإضافة لتناول الألياف والفركتوز الموجودة في الفاكهة تؤدي لإبطاء الجهاز الهضمي.
المشروبات الباردة
ينصح الخبراء ببدء اليوم بتناول الماء الدافئ مع العسل، بدلا من شرب القهوة المثلجة على معدة فارغة حيث تؤدي لإتلاف الأغشية المخاطية، وتجعل عملية الهضم بطيئة خلال بقية اليوم.
اقرأ أيضاً: