كتبت- ياسمين أحمد
يحلم الرجال والنساء على حد سواء في الحصول على بشرة مشدودة وإبطاء مظاهر الشيخوخة بكافة الطرق والوسائل، لكن الذي لا يعلمه البعض أن هناك مجموعة من العوامل تعمل على تجديد شباب البشرة الباهتة وتقليل ظهور الخطوط التعبيرية الدقيقة، ومن أهم ما يجب اتباعه أصناف معينة من الأطعمة وهي على النحو الآتي:
مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة مثل الخضروات والفواكه العضوية تعمل على منع تقليل الإصابة بأمراض رئيسية مثل السرطان وأمراض القلب، كما مضادات الأكسدة من الأسباب المهمة لتأخير الشيخوخة.
الشاي الأخضر
تناول الشاي الأخضر بشكل يومي ومنتظم يعمل على زيادة طول عمر الخلية، بالإضافة احتوائه الهائل على مضادات الأكسدة يعمل على منح الجلد النضارة والشباب المطلوبين.
التوابل
التوابل ثبت فعاليتها في مكافحة الشيخوخة، خاصة البهارات الهندية الحارة، وغيرها مثل الريحان والكمون وبذور الشمر وغيرها التي تمنع الضرر التأكسدي للخلايا.
الكيوي
الكيوي من الفواكه الخضراء التي تمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد التعبيرية، ويحتوي كل 100 غرام من الكيوي على 154 نسبة من فيتامين سي، أي ضعف النسبة المتواجدة في البرتقال والليمون ويعمل فيتامين كمضاد قوي للأكسدة.
المكسرات
المكسرات تعمل على تنشيط الدماغ وإبقائه نشطا، حيث يساعد في حفاظ الجسم على نشاطه ومنعه من الخمول وهذا ما يجعل الشخص يبدو أصغر سنا.
اقرأ أيضا: