كتبت_ندي السبكى
كثير من النساء تعاني من مشكلة تساقط الشعر ، حيث أن التغذية السليمة هي من أهم طرق علاج تساقط الشعر.
ويوجد العديد من الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية، التي بدورها تساعد على تغذية الشعر وحمايته من التساقط.
أطعمة تدعم صحة الشعر
1_بذور الشيا
تعمل على تقوية بصيلات الشعر، وحماية الشعر من التساقط.
2_سمك السالمون
يساعد في الحفاط على صحة الشعر، حيث أن السلمون به العديد من الفوائد الصحية.
3_السردين
يساعد على دعم صحة الشعر، وحمايته من التلف.
4_الفول السوداني وزبدة الفول السوداني
يساعد على تحفيز نمو الشعر، ويمنع تساقطه.