كشف رئيس الطهاة السابق لـ كريستيانو رونالدو، عن النظام الغذائي الصارم للنجم مع الأخطبوط والسلمون الخام والأرز الأسود وزيت جوز الهند.
يمكنك أن تتوقع أن يأكل كريستيانو رونالدو مثل الملوك.
وبمساعدة طاهه السابق ، تناول جورجيو بارون وجباته المفضلة ، بما في ذلك المأكولات البحرية.
إنه نظام غذائي صارم يعني أن اللاعب البالغ من العمر 36 عامًا ، والذي أصبح الآن الأكثر تهديفًا على مستوى المنتخبات، قد تمكن من الحفاظ على لياقته البدنية في سنواته الأخيرة.
يعمل بارون مع لاعب واحد كل موسم ، ويأخذ وقتًا بعيدًا عن مطعمه في سردينيا.
عندما انتقل رونالدو إلى يوفنتوس في 2018 ، أصبح الطاهي المباشر لنجم مانشستر يونايتد.
بالنسبة إلى الدون ، فإن سر لياقته البدنية المحفورة يتعلق بما يأكله أكثر من كونه ينفق.
كشف بارون لصحيفة “صن” البريطانية “لا توجد أطعمة باهظة الثمن”.
“لكن الأطعمة الصحية. أستخدم الأطعمة العضوية والطبيعية، الأسماك والدجاج ولحم العجل والبيض والأفوكادو وزيت جوز الهند والأرز الأسود.”
“عليك أن تعتني بجسمك كما لو كنت تعتني بسيارة فيراري.”
وليس هناك شك في أن كريستيانو لا يفعل ذلك.
أسرار النظام الغذائي
رونالدو ، الذي من المقرر أن يعود لمانشستر يونايتد في الدوري الإنجليزي الممتاز نهاية هذا الأسبوع ضد نيوكاسل ، يفضل اتباع نظام غذائي غني بالبروتين.
تم الحفاظ على السكريات والدهون والكربوهيدرات إلى الحد الأدنى من قبل الشيف بارون خلال الفترة التي قضاها في خدمة الأسطورة البرتغالية ، وشريكته جورجينا رودريجيز والأطفال ، كريستيانو جونيور ، وألانا مارتينا ، بالإضافة إلى التوأم إيفا ماريا وماتيو.
المأكولات البحرية ، مثل القريدس والأخطبوط ، هي بعض الأطعمة التي يحبها رونالدو ، بالإضافة إلى اللحوم الخالية من الدهون بما في ذلك لحم العجل والحبوب الكاملة والسلطات.
بينما تساعد البروتينات في بناء العضلات وإصلاحها ، بالإضافة إلى إبطاء التدهور على مر السنين.
فوائد زيت جوز الهند
استخدام زيت جوز الهند له تأثيرات مذهلة على حرق السعرات الحرارية.
لأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض اللوريك ، والذي يقال إنه يحرق الدهون ويحسن الكوليسترول ، فهو ضروري في تحضير وجبات صاروخ ماديرا وعائلته.
وكشف بارون: “أنا أطبخ باستخدام زيت جوز الهند. من المهم أيضًا شرب الكثير من الماء، ولكن منقى”.
“بالطبع ، كل ذلك مقترن بالتدريب الشاق. لكن الراحة أساسية مثل التدريب والتغذية ، بما في ذلك في فترة ما بعد الظهر. وتناول الطعام في وقت مبكر من المساء ، وليس في وقت متأخر.”
شوهد عمل بارون على متن يخت رونالدو الخاص، مع جمبري وأفوكادو جازباتشو ، شاركه الفائز بجائزة الكرة الذهبية خمس مرات على إنستجرام.
شارك الشيف ، بنفسه ، أطباقه المعدة لكريستيانو على وسائل التواصل الاجتماعي – والتي يتم تقديمها ببراعة على الحسابات الشخصية اللاعب.
لكن في الوقت الحالي ، فقد عميله النجم منذ انتقاله إلى إنجلترا.