حذرت ميلاني بومر ، R.D في مستشفى لينوكس هيل، من تغيير النظام الغذائي بشكل مفاجئ، مشيره إلى إن ذلك التغيير المفاجئ من شأنه أن يسبب أعراض كارثية.
وأوضحت بومر، بحسب موقع ” thehealthy”، التغيير المفاجئ قد يجعلك تشعر بالتعب، المزاج السيئ، والجوع، وحتى أخصائي الحميات غير الكيتونية قد يواجهون مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغاز إذا قفزوا إلى نظام غذائي غني بالألياف، وهي تحذر من أن تغيير نظامك الغذائي باستمرار قد يتركك متعبًا وسوء التغذية إذا كنت لا تتناول ما يكفي من السعرات الحرارية أو المواد الغذائية.
وقالت بومر:”من الأرجح أن تركز بشدة على تناولك للطعام الصحي الغير مليء بالعناصرالغذائية التي يحتاجها الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشراهة عند تناول الطعام لأنك تتحدث عن مدى مذاق الطعام الجيد، وجسديًا من المحتمل ألا تتسبب في أي ضرر”.