الثلاثاء, أغسطس 9, 2022
اوان مصر
رئيس مجلس الإدارة
علاء الدين مصطفى
رئيس التحرير
أدهــــم السـمــــان
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار
  • حوادث
  • رياضة
  • فن
  • اقتصاد
  • محافظات
  • دولي
  • منوعات وحياة
  • المزيد
    • تحقيقات وملفات
    • فيديو
    • مقالات و آراء
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار
  • حوادث
  • رياضة
  • فن
  • اقتصاد
  • محافظات
  • دولي
  • منوعات وحياة
  • المزيد
    • تحقيقات وملفات
    • فيديو
    • مقالات و آراء
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
اوان مصر

رئيس مجلس الإدارة
علاء الدين مصطفى

رئيس التحرير
أدهــــم السـمــــان

لا نتيجة
عرض جميع النتائج
الرئيسية منوعات وحياة

ما السر وراء طول أعمار سكان اليابان؟؟.. إليك التفاصيل

أوان مصر
15 سبتمبر 2020 - 12:05 م
سكان اليابان

سكان اليابان

كتبت_ياسمين أحمد

يعيش اليابانيون فترات أطول من بقية الأشخاص حول العالم، حيث يبلغ متوسط العمر المتوقع للأشخاص في اليابان حوالي 85 سنة مقارنة بالأمريكيين الذين تصل أعمارهم لـ 80 عاما، والسر في ذلك النظام الغذائي الياباني النموذجي الغني بالحبوب والخضراوات، حيث لا يأكل الناس هناك الكثير من اللحوم الحمراء كما هو الحال في الولايات المتحدة أو أوروبا الغربية، وهذا لاحتواء اللحوم على نسبة كولسترول أعلى بكثير من الأسماك، مما يمنح الشخص فرصة أكبر للإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

أيضا لا يأكل اليابانيون الكثير من منتجات الألبان، فهي مصدر للدهون المشبعة التي يمكن أن تسبب في أمراض القلب والسكر والزهايمر، إلا هناك أسرار أخرى وراء طول أعمارهم وهي كالتالي:

 

قضاء الكثير مع الوقت مع العائلة
تعتبر رعاية كبار السن من أفراد الأسرة والمساعدة في أمور المنزل تقليدا مهما في اليابان، وهناك أيضا اسر متعددة الأجيال في اليابان، مما يعني أن جيلين أو أكثر قد يعيشون في منزل واحد، لذا فإن وجود الأسرة بأكملها أمر طبيعي ويمكن أن يكون بمثابة دعم نفسي كبير لكبار السن، وحثهم على الاستمتاع بالوقت الذي يقضونه مع أسرهم.

الاهتمام بالنظافة
يهتم اليابانيون بالنظافة، لذلك الحفاظ على النظافة سيساعدك على تجنب الأمراض(خاصة عندما تكون كبيرا في السن)، ويمكن أن يمنعك من الإصابة بالمرض.

تجنب الإفراط في الطعام

تجنب اللحوم الحمراء
تجنب اللحوم الحمراء

يتبع اليابانييون فلسفة كونوشيوسية، حيث تعلم المرء تجنب الإفراط في تناول الطعام، فهذه الطريقة يمكن أن تطيل متوسط العمر المتوقع لكبار السن من خلال تقييد عدد السعرات الحرارية المستهلكة.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة

لا يأكل اليابانيين طعاما صحيا فحسب، بل إنهم يقفون ويمشون كثيرا، حيث يمشي الكثير من المواطنين، وخاصة كبار السن، حيث يحرصون على السير على الأقدام وركوب الدراجة، ولا تحظى السيارات بشعبية كبيرة.

تاجز: أوان مصرالاهتمام بالنظافةسكان اليابانطول أعمار اليابانييممارسة الرياضة

أخبار ذات صلة

مفيدد شيحة: ليه الراجل البخيل مبيتعرفش قبل الجواز وهذا الحل|فيديو
توب ستوري

مفيدد شيحة: ليه الراجل البخيل مبيتعرفش قبل الجواز وهذا الحل|فيديو

أغسطس 8, 2022
مفيدة شيحة
فن

مفيدة شيحة: الست المصرية بطبعها أصيلة ومحبة ومخلصة|فيديو

أغسطس 8, 2022
الدكتور مصطفى مدبولي
اخبار

مدبولي يناقش آخر مستجدات تفعيل منظومة التأمين الصحي الشامل

أغسطس 8, 2022
«الأخير سيصدمك».. مشاهير لم تسمع بـ ارتباطهم من قبل
اخترنا لك

«الأخير سيصدمك».. مشاهير لم تسمع بـ ارتباطهم من قبل

أغسطس 8, 2022
انتهك حُرمتي وطلقني غيابيًا.. زوجة تكتشف كارثة في حياتها بعد تلاعب زوجها بالأوراق الرسمية
توب ستوري

انتهك حُرمتي وطلقني غيابيًا.. زوجة تكتشف كارثة في حياتها بعد تلاعب زوجها بالأوراق الرسمية

أغسطس 8, 2022
مسجد الإمام الحسين
اخبار

لـ الأمان.. غلق ضريح الحسين والأوقاف تكشف موعد فتحه مجددًا أمام الزوار

أغسطس 8, 2022

اخترنا لك

جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا
اخبار

في مقدمتهم جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا.. وقف قبول الشهادات المعادلة لـ كليات الطب بـ بعض الجامعات

أغسطس 8, 2022
طارق شوقي
اخبار

وزير التعليم : مناهجنا بتعلم ولادنا كل حاجة.. وطلاب رابعة ابتدائي أشطر من بابا وماما

أغسطس 8, 2022
قوات الإحتلال تعتدي على باحات الأقصى وتعتقل المصليين
اخترنا لك

لإقامة تلمودهم المزعوم.. إسرائيليون يقتحمون المسجد الأقصى تحت حراسة قوات الاحتلال

أغسطس 8, 2022
لماذا ينصح نجيب ساويرس الشباب بالاستثمار في الذهب؟ اليك التفاصيل
اخترنا لك

الحكومة تطالب ساويرس بدفع 7.5 مليار جنيه ضرائب.. لماذا تتهرب أوراسكوم من حق الدولة؟

أغسطس 7, 2022
تنسيق كليات الثانوية العامة 2022
اخبار

تنسيق الكليات 2022| مفاجأة الحد الأدنى لـ طلاب الثانوية العامة بـ المرحلة الأولى

أغسطس 7, 2022

خريطة الموقع

  • اخبار
  • اخترنا لك
  • اقتصاد
  • البومات الصور
  • تحقيقات وملفات
  • توب ستوري
  • حوادث
  • دولي
  • رياضة
  • فن
  • فيديو
  • محافظات
  • مقالات و آراء
  • منوعات وحياة
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

© 2021 أوان مصر - by 3A Digital .

لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار
  • حوادث
  • رياضة
  • فن
  • اقتصاد
  • محافظات
  • دولي
  • منوعات وحياة
  • المزيد
    • تحقيقات وملفات
    • فيديو
    • مقالات و آراء

© 2021 أوان مصر - by 3A Digital .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist