توجد العديد من العادات الحياتية الخاطئة التي يفعلها الأشخاص، ولكنها تسبب مخاطر صحية عديدة، وأبرزها مشاهدة التلفاز قبل النوم، التي تؤدي للعديد من المشاكل على صحة العظام والفقرات وايضا اضطراب النوم وغيرها.
أضرار الشاشات
ومن جانبها حذرت منظمة الصحة العالمية من مشاهدة التلفاز قيل النوم، حيث أن التعرض لضوء الشاشات يجعل الفرد أكثر عرضه للإصابة بالسمنة ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم.
تأثير الإضاءة على الجسم
وبحسب ماجاء في صحيفة “نيويورك بوست”، يؤدي تأثير الإضاءة المحيطة إلى تدني هرمون الميلاتونين بالجسم، مما يتسبب في زيادة فرص الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا والخرف وأعراض الشيخوخة.
اضطرابات النوم
وأوضحت الدراسة، أن التعرض للضوء قبل النوم مباشرة يجعل الشخص أكثر عرضة للأرق والاستيقاظ في منتصف الليل.
المشاكل النفسية
وكشفت الدراسة، عن علاقة الشاشات بحدوث قلة التركيز وانخفاض القدرات العقلية، كما يساهم في زيادة فرص الأصابة بالمشاكل النفسية مثل الأكتئاب والشعور بالقلق والتوتر.
