كتبت – إسراء كامل
يعد مرض السرطان أحد أكثر الأمراض الأشد فتكاً بالبشر منذ اكتشافه وتشخيصه ، كما أنه من أكثر الأمراض إيلاماً للمريض ومن حوله.
ويوجد بعض العادات اليومية التي يمكن أن يتبعها الإنسان للوقاية من احتمالية اصابته بمرض السرطان . ، ويستعرض لكم اوان مصر خلال السطور القليلة التالية أبز 6 عادات صحية يجب إتباعها من قبل البشر للوقاية من احتمالية الإصابة بالمرض الخبيث:
-التغذية السليمة
– من اول العادات واهمهم التغذيه الصحيحه والاهتمام بالواجبات علي مدار اليوم ، ويجب اتباع نظام غذائي يحتوي علي الخضروات والفاكهة مع تقليل اي مكون يحتوي علي السكر .
– شرب المياه
المياه عنصر اساسي ف حياتنا ، وشرب ٨ اكواب من المياه يومياً بتقلل فرص الاصابه بسرطان المثانه ، وتعمل علي تنشيط اجهزه عديده في الجسم .
– الاقلاع عن التدخين
يعد التدخين عاملاً أساسياً في فرص الإصابة ببعض أنواع الأورام ، ويزيد من فرص الاصابه بسرطان الرئه والفم والحلق على وجه الخصوص .
– عدم الجلوس فتره طويله
الجلوس لفترات طويله يزيد من فرص الاصابه بسرطان القولون وسرطان بطانه الرحم ، يجب الوقوف اكثر مما تجلس .
– الشمس
التعرض للشمس يومياً لوقت طويل بدون حمايه يسبب في فرص الاصابه بسرطان الجلد.
-المشروبات المحلاة
المشروبات الغازيه والمحلاة بسكر صناعي تزيد من فرص الاصابه بسرطان بطانه الرحم .
– الضحك
للضحك عدة فوائد تساهم في تقويه مناعة الجسم ويخفض هرمون التوتر، ويعتبر الضحك من العادات اليومية التي تخفف من احتماليه الاصابه بالسرطان.