كتبت.. شروق مدحت
مع بدء العد التنازلي لموعد مباراة القمة الأفريقية بين الأهلى والزمالك فى نهائى بطولة دوري أبطال أفريقيا، التي ينتظرها عشاق الكرة المصرية.
ويتسبب الهوس بمشاهدة ماتشات الكورة، في تعرض الكثير من الأفراد لبعض المخاطر الصحية والنفسية فى حال خسارة الفريق الذي ينتمي إليه الجمهور.
وتتمثل أبرز المخاطر التي يتعرض لها الأشخاص في الأزمات القلبية نتيجة إرتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية، والشعور بالإكتئاب والإرهاق الناتج عن ضغط الأعصاب والتركيز الشديد أثناء المباراة.
ونستعرض أهم النصائح البسيطة التى تساعد فى الحماية من أى مخاطر صحية أو نفسية أثناء مشاهدة الماتشات ومنها:
– لابد من الإيمان بشعار”الروح الرياضية” وذلك لأن مشاهدة مباراة كرة القدم من الأشياء المسلية، لكن الفوز أو الخاسرة هو قانون هذه اللعبة، لذا ينبغى على الفرد تجنب التأثير السلبى من الخسارة حفاظاً على صحته وحالته النفسية.
– يمكنك تناول المشروبات الدافئة كالينسون والنعناع، حيث تعد من المشروبات المسلية، التى تساعد فى ضبط الحالة النفسية للأفراد.
– ينصح باستبدل المسليات كاللب والسودانى بالخضروات الطازجة مثل الجزر والخس، حيث تعد من أبرز الأغذية الصحية التى تمد الجسم بالعناصر التى يحتاجها لهدوء الأعصاب وتعزيز النفسية.