كتبت _ زينة شريف
يشعر الكثير من البشر بالاكتئاب و المشاعر السلبية في الكثير من الأيام , دون وجود سبب واضح لهذا الاحساس , و قد يصل الأمر الى الأصابة بالاكتئاب , و أول ما يلجأ له الانسان هو الأدوية و الأطباء , ألا أنه يمكن علاج مشكلة الاكتئاب بالكثير من الأطعمة , و اليوم نقدم اليك بعضاً منها , أبرزها :
– المكسرات :
تحتوي المكسرات على مادة الأوميجا 3 و بوفرة والتي لها دور كبير في تحسين الحالة النفسية و و علاج الاكتئاب
-السمك
لا يقتصر دور السمك على أنه مفيد للحالة النفسية , بل أنه أيضا يساعد في تقليل الالتهابات , و حماية القلب , و يساعد أيضاً على تحفيز الدورة الدموية
-الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الاخضر على حمض أميني “الثيانين” و الذي بدوره يقضي على التوتر و القلق , كما أ،ه يساعد على الأسترخاء و الهدوء
-الشيكولاتة الداكنة
أثبتت الدراسات أن الشيكولاتة الداكنة لها دور في علاج الاكتئاب , و ذلك لأ،ها تساعد على زيادة هرمون السيروتين و هو ما يطلق عليه هرمون السعادة
أقرأ أيضاً :
مدير المركز الطبوغرافي تفجر مفاجأة حول عدد الاناث في مصر (فيديو)
إعرف دينك.. دعاء تحصين الأولاد