كتبت- ياسمين أحمد
يحدث الإمساك عندما تصبح حركات الأمعاء أقل تواترا، ويصبح البراز صلبا وجافا يصعب إخراجه، على الرغم من أن الإمساك العرضي شائع، إلا أن بضع الأشخاص يعانون من الإمساك المزمن الذي يمكن أن يتداخل مع انشطتهم اليومية.
من الأسباب الشائعة للإمساك قلة تناول الألياف الغذائية وقلة النشاط البدني وعدم شرب كمية كافية من الماء، وتناول بعض الأدوية ومتلازمة القولون العصبي.
لماذا الشاي يستخدم لعلاج الإمساك؟
لقرون عدة كان الناس يستخدمون شاي الأعشاب لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، وقد أظهرت الدراسات أن بعض أنواع الشاي يمكن أن تساعد في التخفيف من الإمساك، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر، وتحتوي معظم الأعشاب الملينة على مادة أنثراكينون وهي مركب عضوي يوجد في بعض النباتات له تأثير ملين للأمعاء.
شاي الأعشاب لعلاج الإمساك
يمكن صنع شاي الأعشاب من مزيج من الأعشاب أو خليط من الأوراق والبذور وجذور النباتات المختلفة والماء الساخن، وفيما يلي بعض أنواع الشاي التي تستخدم عادة لتخفيف الإمساك:
شاي السينا
شاي السينا مصنوع من الأوراق المجففة والقرون من شجيرة ينا الكسندرينا، وهو نبات طبي مهم يستخدم على نطاق واسع في الأيورفيدا، ويحتوي نبات السنا على مركبات تسمى الجليكوزيدات تعمل كـ ملين يعمل عن طريق تحفيز الأمعاء لتحريك البراز عبر القولون.
طريقة صنع شاي السينا
انقعي 1-2 جرام من أوراق السينا المجففة في ماء ساخن لمدة 10 دقائق، وصفيها في كوب وأضيفي العسل حسب الرغبة، ولا تشربي أكثر من كوبين في اليوم.
اقرأ أيضا:
بعد وفاة سيدتين بكفر الشيخ.. 4 خطوات لتجنب مخاطر الدفاية الكهربائية
هاني الناظر: 8 أخطاء عليك تجنبها للوقاية من الموجة الثانية للكورونا