"العقل السليم في الجسم السليم"تعرف علي بعض النصائح لتكون أكثر إنجازاً و أفضل صحياً
الثلاثاء, يونيو 28, 2022
اوان مصر
رئيس مجلس الإدارة
علاء الدين مصطفى
رئيس التحرير
أدهــــم السـمــــان
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار
  • حوادث
  • رياضة
  • فن
  • اقتصاد
  • محافظات
  • دولي
  • منوعات وحياة
  • المزيد
    • تحقيقات وملفات
    • فيديو
    • مقالات و آراء
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار
  • حوادث
  • رياضة
  • فن
  • اقتصاد
  • محافظات
  • دولي
  • منوعات وحياة
  • المزيد
    • تحقيقات وملفات
    • فيديو
    • مقالات و آراء
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
اوان مصر

رئيس مجلس الإدارة
علاء الدين مصطفى

رئيس التحرير
أدهــــم السـمــــان

لا نتيجة
عرض جميع النتائج

«العقل السليم في الجسم السليم».. نصائح لـ تكون أكثر إنجازاً و أفضل صحة

أوان مصر
12 سبتمبر 2020 - 12:10 م
«العقل السليم في الجسم السليم».. نصائح لـ تكون أكثر إنجازاً و أفضل صحة 1
Share on FacebookShare on Twitterwhatsapp

كتبت- مها الشيخ

يشعر معظمنا بالكسل أحياناً في أثناء الدراسة، و شعوره ايضا بضيق الوقت مما يتسبب في الشعور بالضغط النفسي و إذا كنت تريد حلاً،  فالعقل السليم في الجسم السليم،و عليك باتباع التمارين الرياضية لمدة دقيقتين فقط هذا بناءً علي دراسات جديدة.

و قام باحثون بجامعة يونشوبينغ في السويد ما يقرب من 13 دراسة بين 2009-2019 ،أكدت علي تأثير التمارين الرياضية علي الأشخاص من الفئات العمرية التي تتراوح ما بين 18-35 بناء علي ما أكدته شبكة” سي إن إن”

وأشاد هؤلاء بأن ممارسة الرياضة مدة دقيقيتين و ساعة كاملة، المتمثلة في المشي و ركوب الدراجات الهوائية  و الجرى تعزز من وظايف التعلم و تقوية الذاكرة لدى البالغين.

و أكد الباحثون أيضًا، أن ممارسة التمارين في بين وقت قصير أو طويل حتي لو كان أقل من 120 ثانية يؤدي بذلك إلي تحسين قوة التركيز، و القدرة علي حل المشكلات، و التخطيط بشكل أفضل.

كما أوضحوا أنه توجد رابطة قوية بين ممارسة التمارين البدنية و إمكانية التعلم، و علي الرغم من كل هذه الأبحاث إلا أن الباحثون السويديون أكدوا علي أهمية العمل علي إجراء أبحاث أخرى لتحديد الاستراتيجيات الأمثل للتمارين.

و تؤكد المراجعة المنهجية لهذه الأبحاث، أن التمارين الرياضية قبل عملية الترميز تؤدى إلي التحسين من وظائف التعلم، و قال الباحثون أن الترميز هو المرحلة الأولي في عملية تخزين المعلومات في الذاكرة، و هي المرحلة التي تعرف بمعالجة المعلومات.

و لا تعد هذه الدراسة الأولي التي تبين أهمية التمارين الرياضية علي صحة الإنسان، ففي شهر مايو الماضي أوضحت دراسة في مجلة أميريكية علمية، أشخاصًا تتراوح أعمارهم بين 66 عاماً، بأن التمارين بشكل منتظم تجعل الإنسان صاحب مهارات تفكير أفضل ممن لا يمارسوا التمارين الرياضية.

Print Friendly, PDF & Email
تاجز: أوان مصرابحاث علميةالتمارين الرياضيةصحةمهارات التعلم

أخبار ذات صلة

هيئة-قضايا-الدولة
توب ستوري

هيئة قضايا الدولة تهنئ رئيس الجمهورية بـ ذكرى ثورة 30 يونيو

يونيو 28, 2022
ثورة 30 يونيو
اخبار

مستقبل وطن مهنئًا الرئيس السيسي: ثورة 30 يونيو أعادت لمصر مكانتها وريادتها

يونيو 28, 2022
عبدالغفار: ارتفاع مخصصات التعليم العالي لـ 85.7 مليار جنيه في عام.. جهود حكومية مكثفة للارتقاء بالجامعات المصرية..  مستقبل مشرق ينتظر ابنائها الطلاب بفرص واعدة| تقرير
تحقيقات وملفات

عبدالغفار: ارتفاع مخصصات التعليم العالي لـ 85.7 مليار جنيه في عام.. جهود حكومية مكثفة للارتقاء بالجامعات المصرية.. مستقبل مشرق ينتظر ابنائها الطلاب بفرص واعدة| تقرير

يونيو 28, 2022
الأرصاد
توب ستوري

«ارتفاع في نسبة الرطوبة».. الأرصاد تكشف حالة الطقس غداً

يونيو 28, 2022
طارق العوضي
توب ستوري

عضو لجنة العفو الرئاسية: هل هرب القاضي المتهم بقتل المذيعة شيماء جمال؟

يونيو 28, 2022
مصادر: هروب زوج المذيعة شيماء جمال إلى لبنان عبر السودان
اخترنا لك

القاضي متهم.. تفاصيل صادمة في مقتل المذيعة شيماء جمال

يونيو 28, 2022

اخترنا لك

محمد عادل قاتل نيرة أشرف
اخترنا لك

بعد إحالة أوراق قاتل نيرة أشرف لـ المفتي .. الجنايات تحدد 6 يوليو للنطق بـ الإعدام

يونيو 28, 2022
وزير الداخلية
اخبار

وزير الداخلية مهنئًا الرئيس بـ ذكرى ثورة 30 يونيو: «ملحمة وطنية لـ شعب عظيم»

يونيو 28, 2022
مصادر: هروب زوج المذيعة شيماء جمال إلى لبنان عبر السودان
اخترنا لك

القاضي متهم.. تفاصيل صادمة في مقتل المذيعة شيماء جمال

يونيو 28, 2022
المذيعة شيماء جمال
اخترنا لك

تفاصيل مقتل المذيعة شيماء جمال والعثور على جثتها مدفونة بـ الفيلا

يونيو 28, 2022
«قتلها جوزها».. المذيعة شيماء جمال تختفي والتحريات تفجر مفأجاة
اخترنا لك

«قتلها جوزها».. المذيعة شيماء جمال تختفي والتحريات تفجر مفأجاة

يونيو 27, 2022

خريطة الموقع

  • اخبار
  • اخترنا لك
  • اقتصاد
  • البومات الصور
  • تحقيقات وملفات
  • توب ستوري
  • حوادث
  • دولي
  • رياضة
  • سياسة
  • فن
  • فيديو
  • محافظات
  • مقالات و آراء
  • منوعات وحياة
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

© 2021 أوان مصر - by 3A Digital .

لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار
  • حوادث
  • رياضة
  • فن
  • اقتصاد
  • محافظات
  • دولي
  • منوعات وحياة
  • المزيد
    • تحقيقات وملفات
    • فيديو
    • مقالات و آراء

© 2021 أوان مصر - by 3A Digital .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist